寒暖差に注意

ブログをご覧いただきありがとうございます。急に朝晩が冷え込みだしましたね。

寒暖差があまりにひどいときは寒暖差疲労が発生することがあります。身体的には肩こり、頭痛、めまい、食欲不振、下痢、便秘、むくみなど。精神的にはイライラ、不安など。不眠になる方もおられるようです。

対処としては極力、温度差をつくらない。寒いときはしっかりと上着を着る。暑いときは脱ぐといった調整のできる服装を心がけましょう。入浴で体を温めて、しっかりと睡眠をとることも大切です。運動をし、バランスの取れた食事も必要です。このような季節は体を温めるショウガもよいですね。

ことのは薬局ではこのような季節の健康相談も行っております。お気軽にお越しください。